Recibido el premio de Blog del Día

 Hola, 

hoy he recibido el premio de Blog del Día. Estoy muy contenta y he querido compartir con vosotros la entrevista: 

https://www.blogdeldia.org/2021/04/quierete-mas-a-ti-mismo-a/ 

Espero que os guste. 

Un saludo a todos. 

Truco para no permitir que nos haga daño un problema

 Buenos días, 

en principio, todos los problemas tienen solución. Sin embargo, hay algunos que no la tienen, de manera que, cuando un problema no tiene solución, lo mejor es dejar pasar el tiempo y no implicarnos mucho en él cuando pensemos; es decir: no prestar atención a las alertas que recibe nuestra mente sobre ese problema, lo que coloquialmente llamamos "pasar". De entrada, esta actitud nos puede ayudar a no implicarnos emocionalmente. 

Vamos a llevar la teoría a un caso práctico: imaginemos, que alguien se ha distanciado de nosotros: lo primero que tenemos que hacer es intentar preguntarle si está bien, si ha ocurrido algo... si no hay respuesta o la respuesta sigue siendo el silencio, lo mejor es no solamente no permitir que nos afecte, sino también no asumir una culpa que nosotros no tenemos. No siempre que alguien se aleja de nuestras vidas es por algo que hayamos hecho nosotros o dejado de hacer, a veces, son esas personas las que necesitan su tiempo de distancia, por lo que sea. El truco para que no nos haga daño es no dejar que nuestra mente nos "culpe" del distanciamiento. 

Vamos a pensar en otro supuesto problema: imaginemos que hemos tenido una discusión con alguien: puede que haya sido culpa nuestra, o puede que no. En cualquier caso, tanto si es culpa nuestra como si no, debemos encontrar el punto de calma e intentar arreglar el entuerto. Si no se puede, dejar pasar el tiempo es una buena forma de que las personas se calmen, con el tiempo todo se vuelve más tranquilo y ya tendremos tiempo de afrontar el problema desde un punto de vista sosegado, con la calma que nos da la distancia. Pienso que, a veces, el intentar arreglar los problemas en el mismo momento, sólo puede empeorar las cosas, sobre todo si la persona implicada no está receptiva. 

No se trata por tanto de ser fuertes para que no nos haga daño un problema, sino de aplicar todo lo que sabemos sobre inteligencia emocional. 

Espero que este artículo os ayude. 

Un saludo a todos. 

María Montserrat Sánchez Fernández. 

Cuando te aplican la ley del hielo

 Hola a todos: 

Se denomina "la ley del hielo" cuando alguien te "castiga" dejándote de hablar durante un período largo de tiempo. Pero como suele decirse: "No hace daño quien quiere, sino quien puede", es decir: no hay que dar poder a los demás, sino ejercer el poder de tus sentimientos, tú mismo/a hacia ti mismo/a. Por mucho que quieran "castigarte" dejándote de hablar, no te va a doler si no le das más importancia al otro que a ti mismo. 

Ante una situación así, es importante mantener la calma y la mente fría. No hay que dejar tampoco que la furia se apodere de nosotros y, lo mejor, si se puede, es hablar con esa persona. Si no atiende a razones y es imposible, mejor dejar pasar el tiempo, ¿no creéis? No quiero decir que el tiempo cure todas las heridas, pero sí ayuda mucho a ver las cosas de otra forma, incluso, a la larga, algunas cosas pueden no ser tan importantes y pasar a un segundo plano. 

Lo dicho: mantened la mente fría y no dejéis que os afecte. Un saludo. 

Cómo detectar a una persona tóxica y cómo no ser una de ellas

Las personas tóxicas conviven en nuestro entorno, están más cerca de nosotros/as de lo que pensamos. Una persona conflictiva es tóxica; una persona que se negativa es tóxica... lo que les hace tóxicos es el hecho de estar siempre quejándose por todo, lamentándose por todo o bien buscando el conflicto o el enfrentamiento. 

A veces, es difícil detectar a una persona tóxica: es importante darse cuenta de cómo habla de los demás o de cómo se comporta con ellos. Debemos pensar que de la misma forma que se comporte con los demás, se comportará con nosotros/as: ¿Qué diferencia hay entre ellos o nosotros para esa persona tóxica? Realmente, ninguna. Podemos caerle mejor o peor, pero a la larga, esta toxicidad nos alcanzará y seremos víctimas de ella. 

No solamente tenemos que detectar a las personas tóxicas, sino también procurar no serlo nosotros/as: tenemos que pensar que pensar en negativo nos debilita más de lo que podemos percibir. La negatividad envía al cerebro el mensaje de incapacidad, causa por la cual nos enfrentamos a problemas en vez de a posibles soluciones, ya que cuando tenemos un reto ante nosotros/as, debemos enfocar nuestra energía en superarlo.

En resumen: la toxicidad es de lo que tenemos que alejarnos para que nuestra vida pueda llegar a ser plena. 

Bienvenidos/as

Hola, 

bienvenidos/as a mi nuevo blog, donde iremos analizando cómo nos vamos sintiendo el día a día todas aquellas personas que hemos tenido algún tipo de problema a a lo largo de la vida. Probablemente, algunos/as no hayáis superado algo que os ha sucedido en un momento dado, otros/as tal vez sí, pero lo que tenemos que tener en cuenta es que, en este mundo, todo lo podemos superar si nos queremos a nosotros/as mismos/as y luchamos por ello. Lo importante es tener en cuenta que no ha sido culpa nuestra, por mucho que los demás nos quieran culpar: la persona que carga su frustración y su odio en otra tiene un problema, no la víctima que lo padece. 

Espero poder ayudaros a seguir vuestro camino en la vida siendo libres, dejando a un lado los malos momentos y quedándoos con los buenos. Estoy a vuestro lado. 

Un abrazo. 

María Montserrat Sánchez Fernández